たかはる調査隊

うちの5歳の子供は便秘によくなります。
1週間ほど便秘が続く場合もあります。

どうすれば
子供の便秘が解消されるのでしょうか？


子供の便秘解消法をまとめてみました。
ぜひお試し下さい。


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子供の便秘解消法　
毎朝コップ1杯の水を飲む！

朝起きたらまず
1杯の水を飲ませてあげましょう。

その水で腸が刺激をうけて
朝から動きだします。

たくさん飲む必要はありませんが
毎朝コップ一杯の水を飲ませてあげて下さい。
できれば朝食前がいいと思います。

これを毎日続けることにより
体が【朝はうんちをするんだ！】と
覚えてくれるようになります。

そのうち朝になるとうんちが出ると
いう風に習慣づき便秘が解消されていきます。

子供の便秘解消法　
朝食は必ず食べさす！

朝から腸を動かすことが便秘解消には大切です。
朝、水を1杯飲んだ
朝食を食べるようにしましょう。

バナナ・リンゴなどの果物を少し食べるだけでも
いいですね。

少しでいいので毎日朝食はとるように
してあげて下さい。

子供の便秘解消法　
朝トイレに行く時間を作る

できる限り朝は早めに起きて
早めに脳や腸を動かし
体を活動モードにするのがよいでしょう。

そして
ゆっくりトイレで座らせてあげる
ようにしましょう。

朝はゆっくりトイレに座るという習慣を
付けることによってだんだんと便秘は解消されていきます。

【早くしなさい！まだ出ないの！】と
急がしてはいけません。

ゆっくり時間をかけて様子を見てあげて下さい。


うんちが出なくても決して怒らないであげて下さいね。
詳しくはこちらをご覧下さい。
↓
子供が便秘になった時。親はおおらかな気持ちで対処しましょう！


【子供にゆっくりトイレに座らせる】

その為に朝は早起きして
ゆったり余裕を持って過ごすようにしたいですね。

子供の便秘解消法　
水分補給はこまめにする

子供は汗をよくかきます。
特に夏場は水分不足になってしまうことが多くあります。

水分が不足するとうんちも硬くなり
出にくくなります。

一度に大量の水を飲まさないで
こまめに水分補給ができるように注意してあげて下さい。

子供の便秘解消法　
うんちが出たら一緒に喜ぶ

「すっきりしたなぁ」
「気持ちよかったなぁ」
うんちが出たことに対して一緒に喜んであげています。
とってもうれしそうです。

親が喜んであげると
また親を喜ばせてあげようと頑張ってくれます。

たとえうんちが出なくても
親は落胆しないようにしてあげて下さい。


子供は親の様子をよく見ています。

うんちが出ないことを
自分が悪いことをしてしまったんだと
思わせないようにしてあげて下さい。

また、がんばろうねと笑顔で接することが
大切です。

子供の便秘解消法　
トイレを楽しい場所にしよう！

うんちをする時に痛かった。

硬いうんちの場合、肛門が切れたりします。
子供はうんち・トイレ＝痛い
というイメージが残っている場合があります。

うんち・トイレに嫌なイメージがあると
トイレに行くことを嫌がり
うんちを我慢するようになります。

これが便秘につながっていく場合もあります。

うんちをしても痛くない。
うんちが気持ちいいもの
だと経験させることが必要です。

もし、うんちが痛くて嫌だと思っている
子供さんの場合は
お医者さんに一度ご相談して下さい。

うんちを柔らかくする薬など対応してくれます。


うんちは痛くない！気持ちいい！となれば
便秘も解消されていきます。

また、トイレは楽しいところ。
行きたい場所だとイメージさせることも重要です。

子供さんの好きなキャラクターのカバーにする。
子供さんの好きな絵本を置いておくなど

子供さんがトイレに行きやすい環境を
作ってあげて下さいね。

子供の便秘解消法　
お風呂の中でマッサージ

うんちを押し出す力が弱い子供にとって
お湯の圧力が腹筋の弱さを補ってくれる湯船の中は
絶好のマッサージ場所です。

ゆっくりぬるま湯の中でリラックスしながら
子供さんのお腹をマッサージしてあげて下さい。

お腹を【の】の字を書くようにゆっくり
マッサージしてあげて下さい。

うちの子供にも
お風呂でマッサージしています。

マッサージした次の日は
よくうんちが出ていますね。

子供の便秘解消法　
昼間は外でいっぱい遊ぶ

筋力不足で便秘になっている場合もありますので
できる限り子供をお外で遊ばせてあげて下さい。

走ったり転んだり。

体を動かすことによって
腹筋・肛門の筋肉もつき
うんちを外へ押し出す力がついてきます。

腸の働きもよくなります。

ストレスの発散にもなるでしょう。
子供は外で遊ぶのが一番です。

まとめ　子供の便秘解消法

子供の便秘解消法

・朝起きたらまず1杯の水を飲む
・朝食は少しでも食べるようにする
・朝　トイレに行く時間をゆっくりととる
・水分補給をこまめにとる
・うんちが出たら一緒に喜ぶ
・子供にとってトイレを楽しい場所にする
・お風呂の中でマッサージをする
・外で元気いっぱい遊ばせる


子供さんがいつも便秘で心配されているあなた
ぜひお試し下さい。

毎日トイレで
「なぜ出ないの！？早く出しなさい！」と
がみがみ子供さんを怒らないで
試せる便秘解消法から試してみましょう。

子供さんを怒っても便秘は解消しませんよ。