たかはる調査隊

自分のBMI肥満度を計算式を使って
チェックしましょう！
今のあなた現実を知りましょう！

肥満といっても
どれだけ自分が肥満なのか知っている人は少ないと思います。

肥満になってくると
体重を知る事でさえ怖くなります。
現実逃避します。


僕も一番太っていた
痛風発症当時

自分自身ではまだ大丈夫！
そんなに太ってないだろう。
いつでも痩せれるわぁ。


本当に思っていました。
夢を見ていたのです。


僕が痛風になった時の記事はこちらからどうぞ
↓
痛風の初期症状・治療はこれをするべき。


しかし、肥満は恐ろしいものです。
大人になってからの肥満は
僕のように病気に直結します。

今からでも遅くありません。

まずは、今の自分の肥満度をチェックして
現実を知る事が大切です。


肥満度がチェックできる
BMI肥満度計算式をご紹介します。

あなたの数値を入れてチェックしてみて下さい。
体重計に乗って下さいね。

BMI肥満度の計算式

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

BMIとは
肥満度をあらわす体格指数
Body　Mass　Indexの訳です。
1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です。


目安となるBMI数値の目安として

・18.5未満 ＝低体重
・18.5～25未満＝標準
・25～30未満 ＝肥満度レベル1
・30～35 ＝肥満度レベル2
・35～40 ＝肥満度レベル3
・40～ ＝肥満度レベル4

僕の場合
痛風発症当時（身長　171㎝　体重　77kg）
BMI＝77÷（1.71×1.71）

BMI数値が　26.3
肥満度レベル1です。


日本でのBMIの理想値は
男性が22.0
女性が21.0です。
女性の美容体重としてBMI20.0を理想とする場合もあります。


BMIの数値が男性22.0・女性21.0の時
病気にかかりにくい体系であると免疫調査で判明しています。

BMIが25.0を超えると肥満となります。
要チェックです。危険信号です。

糖尿病・脳卒中・心臓病・高脂血症・高血圧・痛風など
生活習慣病になりやすいと言われています。

適正体重の計算式

適正体重（kg）＝
身長（m）×身長（m）×22（理想BMI数値）÷10,000

（男性の場合22・女性の場合は21は
病気になりにくいBMI数値で計算されています。）


今現在、僕の場合（身長が171㎝ですので）
1.71×1.71×22＝64.3kg

64.3kgが適正体重という事です。

今、65kgなのでほぼ適正体重です。



簡易的な適正体重の計算方法もあります。

適正体重＝身長-110
適正体重＝（身長-100）×1.09

まとめ

いかがでしたしょうか？あなたは肥満でしたか？
是非1度、BMI肥満度計算式で
ご自分の肥満度をチェックしてみて下さい。


BMI肥満度は25以上で肥満です。
BMI肥満度25以上のあなたは要注意です。

生活習慣病が目の前まで迫っています。
脅しでも何でもありません。

僕は実際
生活習慣病の痛風になり辛い思いをしました。
今も毎月病院にもかよっていますし、薬も毎日飲んでいます。


自分に限って病気にならない！
病気は他の人の話！
僕もそう思っていました。

でも、痛風になりました。
今、体になにも異常がないからこのまま肥満のまま
ほおっておいて大丈夫！？

病気になってからでは遅いのです。
肥満でいいのですか？
肥満でいいわけがありません。

生活習慣を見直す時期がきています。
がんばりましょう！！
僕もがんばります。