たかはる調査隊

1年に1度の健康診断

あなたは健康診断の前に最後の悪あがきを
しますか？
しませんか？

僕はというと悪あがきをします！

健康診断前の悪あがきには賛否両論あります。

本来のいつもの健康状態で検査しないと
本当に悪いところを見過ごしてしまう。

本来の健康診断は
現状の健康状態を検査して
悪いところを見つけて治療する。

健康診断前だけ悪あがきして
痩せて健康になっても何の意味もないよ。と・・・。


それもわかっているのですが健康診断の前に
悪あがきしてしまうんですね。

なぜなのか。
僕なりの理由があります。


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健康診断前に悪あがきをする理由

健康診断の結果は
あとに
紙に
記録に
残るからです。

健康診断の結果用紙には
以前の健康診断の結果が記入されてきます。

前の年は何も異常がなかった。
前の年の体重は～ｋｇだった。

これ僕にとっては大事なんです。

前の年の健康診断結果より
悪くなるわけにはいかないと自分の目標になってくれるからです。

自分の健康を維持するためのモチベーションになります。

健康診断前の悪あがきがもたらす効果

当然、健康診断の前だけ
健康で痩せていればいいのかと言われると
それは違うと思います。

健康状態を継続すること
痩せている状態を維持することが
一番大切だと思っています。

健康診断が少しでも痩せるための原動力になればそれはそれでありかと思います。


一度しんどい思いをして痩せたら
二度と太るかと思うはずです。
維持しようと努力するはずです。

健康診断の前の悪あがきで必ず何らかの効果はあるはずです。
あとはそれを維持することが大切です。

僕はいつも思っています。
【なにもしないよりましです！】

健康診断がゴールではないということは
意識しておかないといけません。

健康診断前の悪あがきってなにをするのか？

僕が健康診断前に実際、気にしておこなう
悪あがきについて書いてみたいと思います。

だいそれたことはできないので

・食事の全体量を減らす。
・脂っぽい食べ物を減らす。
・甘い物を控える。
・いつもエレベーターを使っている所を階段にする。
・ウォーキングをする。
（僕はウォーキングの距離を長めにします）
・腹筋など筋肉をつける。
・お酒を飲まれる方は量を減らす。

・水を多めに飲む。
僕の場合　尿酸値が高くて
尿管結石・痛風になったことがあるので多めに飲みます。

尿管結石・痛風になった時の様子はこちらからご覧下さい。
→激痛！尿管結石の痛み対処方法
→痛風の初期症状・治療はこれをするべき。

悪あがきの無理はいけません

健康診断直前の激しい運動は
逆に
数値を悪くしてしまう場合があります。

ＡＳＴ肝臓の数値は筋肉を使いすぎると
高い数値が出る場合があるので注意が必要です。

悪あがきの無理はいけません。
ほどほどにしておきましょう。

まとめ　健康診断前の悪あがきは？

悪あがきをして健康になるならそれでいいじゃない！

一生付き合っていく自分の体です。
悪あがきして健康になるならそれはそれでよし！
じゃないですか？

誰しもが
いつまでも健康でいたいものです。

でも、30歳をすぎると代謝も悪くなりますし
なにも努力しなければ太るだけ・・・。
それに伴って体も不健康になっていくばかりです。

なんの努力もせずバクバク食べて運動もしない
ぶくぶく太って病気になる。
まさしく20～30代前半の僕です。

悪い要素は少しづつ蓄積されていきます。
そうはなりたくないですよね。


やっぱり努力が必要です。
健康診断前の悪あがきも努力のその一つとして
大事ではないでしょうか？

去年の数値をクリアする。
去年より痩せている。

健康診断を一つの目標にして健康でいるように努力する。
これ大事だと思います。

健康診断前の悪あがきによって
健康な状態に、もしなるなら
あとは健康な状態を継続することです。

一番大切ことは日々の生活にあります。
急に10kgも太ることも痩せることもありませんから。

日々の積み重ねが一番大切です。
プラスアルファで
健康診断前には悪あがきしてみましょう！

病気になっている僕が言うのなんですが
病気してからは遅いですよ。